Allenamento con i pesi: come muoversi in palestra per ottenere gli effetti desiderati.

Questo sito vuole essere uno strumento di supporto valido per chi si accinge per la prima volta, e non, a fare sport in palestra.

Per prima cosa occorre tenere ben presente che occorre procedere per gradi, un gradino per volta, onde evitare di bruciarsi in partenza.

I primi mesi serviranno esclusivamente per acquisire un corretto approccio agli attrezzi, imparare le tecniche di esecuzione dei vari esercizi, sperimentare gli esercizi con pesi differenti per calibrare il numero giusto di ripetizioni che porteranno al cedimento muscolare.

In tal modo riuscirete a stabilire quali sono i momenti più adatti per allenarvi basandovi sui vostri bioritmi.

Prima di frequentare una palestra bisogna stabilire degli obiettivi: Fare body building tanto per provare? Tonificare i muscoli? Smaltire il grasso? Aumentare di Massa? Qualunque sia l'obiettivo, è bene fissarlo prima di iniziare.

Attenzione! Per essere raggiunto un obiettivo deve essere raggiungibile. Non ponetevi delle mete assurde (perdere 10 kg. in tre settimane), così facendo rischiate di scoraggiarvi. Trasformare il proprio corpo non è una cosa che si fa dalla sera alla mattina, non esistono ricette miracolose.

Per raggiungere l'obiettivo prefissato è necessaria tanta pazienza, costanza e tanta volontà e non arrendersi alle prime difficoltà. I risultati arriveranno puntuali a coronamento di tanto impegno.