L'ALLENAMENTO CON I PESI
 
 
 
Questo sito, nato nei primi mesi del 2004, Ŕ la concretizzazione di una vecchia idea di Pietro Paolo Palumbo di Matera. Dal 1985 si allena con costanza in palestra ed ha ravvisato l'esigenza di assemblare tutte le notizie basilari per un corretto approccio all'allenamento con i pesi in palestra.

L'esperienza acquisita in tanti anni di esercizi e la capacitÓ di trasmettere agli altri questi insegnamenti, indispensabili per evitare errori spesso irreparabili, sono il tema conduttore di queste pagine.

Autore dei testi, ha trattato ogni argomento con attenzione, esponendoli in maniera molto chiara, esauriente e di facile consultazione. I suoi consigli e suggerimenti, da vero esperto del settore, non si limitano agli attrezzi ed ai programmi degli esercizi, alla costanza ed alla moderazione negli allenamenti, ma comprendono anche la cura che l'atleta deve avere per l'alimentazione e per il necessario recupero con un sano riposo.

Ringraziamenti

La realizzazione di questo sito Ŕ stata possibile grazie alla spontanea collaborazione di Antonio Foschino, che ne ha curato la veste grafica e la pubblicazione sul web, di Galileo Deiudicibus, che ha effettuato il servizio fotografico e dell'atleta Angelo Nocera, che si Ŕ offerto di mostrare nelle foto tutti gli esercizi descritti.

A loro sono rivolti i pi¨ sinceri ringraziamenti ed apprezzamenti dell'autore per la disponibilitÓ e per la competenza.


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Angelo Nocera si Ŕ laureato campione del mondo il 20/21 novembre 2009 a Las Vegas nella Cat. Master (40-45 anni) per la FIBBN (Federazione Italiana Body Building Natural).